So beugen Sie vor
Neben Mitteln aus der Apotheke helfen Ihnen auch ein paar einfache Verhaltensregeln Ihr Immunsystem zu stärken:

Tipps zur Stärkung des Immunsystems

Vitaminreiches Obst und Gemüse
Räume nicht überhitzen
Spaziergänge
Wechselduschen
regelmäßige Saunagänge
ausreichend Schlaf
Türklinken desinfektieren
Hände waschen
Wasser trinken
ein geregelter Tagesablauf



  • Essen Sie viel vitaminreiches Gemüse und Obst und stärken Sie so Ihr Immunsystem!
    Vitamine sind Stimulantien des Immunsystems und fangen schädliche freie Radikale ab.

  • Räume nicht überhitzen und Luftbefeuchter verwenden.
  • Spaziergänge bei jedem Wetter stärken Ihr Immunsystem! Dabei auf passende,
    warme Kleidung achten, um den Körper zu schützen. Außerdem ist es wichtig,
    warme, trockene Füße zu behalten.
  • Wechselduschen stärkt die Abwehrkräfte und verhindert nebenbei auch noch
   die Entstehung von Krampfadern. Wichtig: Hören Sie immer mit kaltem Wasser auf.
  • Gehen Sie regelmäßig in die Sauna – das stärkt Ihr Immunsystem.
  • Weniger Stress und ausreichender Schlaf macht sie weniger anfällig für Erkältungskrankheiten.
  • Wenn Angehörige oder Kollegen schon erkältet sind, hilft es die Türklinken
   mit Desinfektionsmittel abzuwischen.
  • In der Erkältungszeit sollten Sie des Öfteren die Hände waschen.
  • Trinken Sie täglich genügend Wasser, um fit und gesund zu bleiben.
  • Wichtig für Kinder: Ein geregelter Tagesablauf mit regelmäßigen Mahlzeiten,
   ausreichend Schlaf und viel Flüssigkeit sind besonders wichtig für Kinder.
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